Was ist EMS?

EMS ist die Abkürzung für „Elektrische Muskelstimulation“ und beschreibt damit eine seit Jahrzehnten erprobte und häufig für Reha-Zwecke oder meist lokal zur Schmerzlinderung eingesetzte Trainingsmethode, die auch unter dem Namen „Reizstromtherapie“ bekannt ist. Leichte, aber nicht minder effektive äußere elektrische Impulse aktivieren die Muskulatur und sorgen für eine entsprechende Kontraktion der Muskelfasern.

Die daraus entwickelten und seit etwa Anfang der 2000er-Jahre erhältlichen Ganzkörper-Trainingssysteme ermöglichen eine fast vollständige Aktivierung aller Hauptmuskelgruppen und sind eine äußerst effektive Trainingsmethode. Schon nur zwei 20-minütige Trainingseinheiten pro Woche reichen aus, um einem mehrstündigen konventionellen Training, z. B. im Fitnessstudio, zu entsprechen.

Ob stabilere Gesundheit, mehr Kraft und Ausdauer oder ein starker, attraktiver Körper – mit myostyle erreichst du dein persönliches Ziel!

Wie funktioniert EMS?

Bevor die elektrischen Signale deine Muskulatur erreichen und dort ihre Wirkung entfalten, muss der Strom zunächst den Widerstand deiner Haut überwinden. Dabei gilt das Prinzip: Je höher die Frequenz – also die Anzahl der Impulse pro Sekunde, gemessen in der Einheit Hertz –, desto leichter lässt sich dieser Widerstand überwinden.

Viele EMS-Systeme setzen niederfrequenten Strom (NF) weit unterhalb von 1.000 Hertz (Hz) ein. Für diese Frequenz stellt der Hautwiderstand eine hohe Barriere dar – dadurch können die Impulse weniger in die Tiefe dringen. Ein unangenehmer Effekt dabei ist, dass die NF-Impulse beim Training wie kleine Nadelstiche empfunden werden können.

Moderne EMS-Trainingssysteme wie myostyle hingegen arbeiten mit moduliertem mittelfrequentem Strom (MF) deutlich über 1.000 Hz. Diese schnelleren Impulse dringen weiter in deine Tiefenmuskulatur vor und können ihre Wirkung dort wesentlich großflächiger entfalten. Das führt zu einem sogenannten „Volumeneffekt“, der wiederum höhere und intensivere Impulsstärken ermöglicht. Das Ergebnis sind stärkere Muskelkontraktionen und somit bessere Trainingseffekte. Gleichzeitig wird das Trainingsgefühl aufgrund der höheren Frequenzen meist als deutlich angenehmer empfunden.

Alle Vorteile der modulierten Mittelfrequenz auf einen Blick

Hocheffektiv in der Muskelaktivierung
Gleichzeitige Gewebeaktivierung: der Zellstoffwechsel wird stimuliert
Volumenwirkung: alle Gewebestrukturen werden erfasst
Tiefenwirkung: die Signalreinheit bleibt bis in die Tiefenmuskulatur erhalten

Die Wirksamkeit der elektrischen Muskelstimulation wurde in einer Vielzahl von Studien untersucht und nachgewiesen. Einen Überblick über EMS Studien findest auch in unserer Studienzusammenfassung.

Technische Informationen

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Ladestecker: USB-C
Maße: ca. 3 x 10 x 12 cm (TxBxL)
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Verbindung: Bluetooth® low energy technology