Lara Ok im Experteninterview: EMS im Golftraining

In ihrer ersten Profisaison auf der LET Access Series erreichte sie einen geteilten zehnten Platz bei den Lombardia Ladies Open in Italien. Dieses Jahr spielte Lara erstmals auf der Ladies European Tour (LET) und belegte den 43. Platz in der Schweiz. Über die Punkterangliste der LET qualifizierte sie sich für mehrere Turniere, spielte jedoch nur bei zwei Events mit. Trotz einer Skoliose-Diagnose im Alter von 14 Jahren setzte sie ihre Karriere mit Entschlossenheit fort und nutzt heute EMS-Training, um ihre körperliche Fitness zu optimieren.

myostyle: Lara, Sie sind ein junges Talent im Golfsport und eine starke Persönlichkeit. Welche Rolle spielt Motivation für Sie, besonders wenn es mal nicht so rund läuft?

Lara Ok: Motivation spielt für mich eine sehr große Rolle, gerade in schwierigen Phasen. Tatsächlich muss ich mich aber selten bewusst motivieren, weil meine Leidenschaft für den Golfsport so tief verwurzelt ist. Schon früh habe ich erkannt, dass Golf mehr für mich ist als nur ein Hobby – es ist meine Berufung. Auch wenn es mal nicht rund läuft, halte ich an dieser Begeisterung fest. Wichtig ist für mich, Fehler genau zu analysieren, gezielt daran zu arbeiten und stets ein positives Mindset zu bewahren. Das Allerwichtigste ist dabei aber, den Spaß und die Freude am Spiel nie zu verlieren. Denn nur so kann ich das Beste aus mir herausholen und kontinuierlich wachsen.

myostyle: Golf erfordert immense Konzentration und Präzision. Was sind Ihre Strategien, um Ihre mentale Stärke und Fokussierung im Wettkampf aufrechtzuerhalten?

Lara Ok: Um meine mentale Stärke und Fokussierung im Wettkampf zu bewahren, setze ich vor allem auf innere Ruhe und Vertrauen – in mich selbst und in mein Spiel. Es ist entscheidend für mich, ausgeglichen und gelassen zu bleiben, auch wenn es mal herausfordernd wird. Eine klare Strategie hilft mir dabei, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren und mich nicht von äußeren Umständen ablenken zu lassen. Und, ganz wichtig: Aufgeben ist für mich keine Option. Dieses Durchhaltevermögen stärkt nicht nur meinen Fokus, sondern gibt mir auch die mentale Kraft, mich jedem Schlag mit vollem Einsatz zu widmen.

myostyle: Sie haben Skoliose, eine Herausforderung, die viele Menschen kennen. Welche Rolle spielt Ihre körperliche Verfassung im Golfsport, und wie beeinflusst das Training Ihre Haltung und Beweglichkeit?

Lara Ok: Meine körperliche Verfassung ist absolut entscheidend für meine Leistung im Golfsport und meine langfristige Gesundheit. Besonders mit meiner Skoliose ist es für mich wichtig, meinen Körper stabil und ausgeglichen zu halten, um ihn über viele Jahre hinweg belastbar und gesund zu erhalten. Dafür setze ich auf ein effektives, punktuelles Training und gezielten Ausgleichssport. In meinem Fall bedeutet das, die linke Seite stärker zu trainieren – etwa durch linkshändige Schläge oder Würfe – um muskuläre Ungleichgewichte auszugleichen. Diese Art von Training verbessert nicht nur meine Haltung, sondern steigert auch meine Flexibilität und Beweglichkeit, was mir auf dem Platz einen klaren Vorteil verschafft. So kann ich sicherstellen, dass mein Körper auch den Anforderungen eines intensiven Turnierkalenders gewachsen ist und dabei gesund bleibt.

myostyle: Erzählen Sie uns mehr über Ihre tägliche Routine: Welche speziellen Übungen oder Routinen helfen Ihnen, sowohl körperlich als auch mental auf höchstem Niveau zu bleiben?

Lara Ok: Meine tägliche Routine ist darauf ausgerichtet, sowohl körperlich als auch mental auf höchstem Niveau zu bleiben. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist für mich die Basis, um meinem Körper die nötige Energie und Vitalität zu geben. Sportlich setze ich auf ein vielseitiges Athletiktraining, das mir hilft, Kraft, Stabilität und Ausdauer zu entwickeln. Yoga ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil meiner Routine, da es nicht nur meine Flexibilität fördert, sondern mir auch hilft, mental zur Ruhe zu kommen und meinen Fokus zu stärken. Außerdem genieße ich lange Spaziergänge – sie geben mir die Gelegenheit, abzuschalten und mich gleichzeitig zu bewegen. Diese Kombination aus Bewegung, mentalem Training und gesunder Ernährung unterstützt mich dabei, jeden Tag mein Bestes zu geben.

myostyle: Der Golfsport erfordert eine ausgezeichnete Stabilität und eine starke Rumpfmuskulatur. Wie arbeiten Sie an Ihrer Stabilität?

Lara Ok: Stabilität und eine starke Rumpfmuskulatur sind im Golfsport unverzichtbar, da sie die Grundlage für einen kraftvollen Schwung bilden. Ich arbeite daran mit gezieltem Fitness-Training, besonders für Bauch- und Rückenmuskulatur, um die nötige Balance und Kontrolle zu gewinnen. Funktionelle Übungen für die Tiefenmuskulatur helfen mir zusätzlich, meine Körpermitte zu stabilisieren und auch bei langen Turnieren konstant leistungsfähig zu bleiben.

myostyle: Was macht das EMS-Training mit myostyle für Sie so besonders? Welche Unterschiede spüren Sie im Vergleich zu herkömmlichem Training?

Lara Ok: Das EMS-Training mit myostyle ist für mich besonders wertvoll, weil es so effizient und vielseitig einsetzbar ist. Ich kann es praktisch überall durchführen und dabei viel Zeit sparen, da das Training extrem effektiv ist. Im Vergleich zu herkömmlichem Training spüre ich vor allem, dass die Belastung auf die Gelenke minimiert wird, was das Verletzungsrisiko deutlich verringert. EMS ermöglicht es mir, gezielt die Tiefenmuskulatur zu stärken und meine Fitness auf hohem Niveau zu halten, ohne die typischen Belastungen und Risiken, die man oft beim traditionellen Training hat.

myostyle: In welchen Bereichen Ihres Körpers bemerken Sie die größten Veränderungen durch das EMS-Training, und wie wirkt sich das auf Ihre Leistung auf dem Golfplatz aus?

Lara Ok: Durch das EMS-Training bemerke ich die größten Veränderungen in meinem Rücken. Ich falle weniger ins Hohlkreuz, habe eine verbesserte Haltung und spüre, dass meine Rückenschmerzen deutlich nachgelassen haben. Außerdem habe ich an Muskelmasse in meinen Schultern und Armen gewonnen. In Kombination mit Schnellkraft-Training führt das zu längeren Schlägen auf dem Golfplatz, ohne dass ich mehr Kraft aufwenden muss. Insgesamt fühle ich mich flexibler und stabiler, was mir zusätzliche Kontrolle und Präzision in meinem Spiel gibt.

myostyle: Welchen Tipp würden Sie Hobby-Golfern geben, die ihr Spiel verbessern möchten? Gibt es etwas, das Sie selbst aus Ihrer Erfahrung mit mentaler Stärke, Konzentration und Training besonders weiterempfehlen würden?

Lara Ok: Mein wichtigster Tipp für Hobby-Golfer ist, sich nicht von den vielen Techniken und Tipps am Anfang überwältigen zu lassen. Es ist wichtig, mit Freude und Spaß an den Sport heranzugehen, fleißig zu trainieren und nie aufzugeben – so kommt der Erfolg am besten. Auch mentale Stärke und Geduld spielen eine große Rolle, gerade wenn es darum geht, Konzentration und Ausdauer zu entwickeln.

Lara Ok: Ich kann zudem EMS-Training sehr empfehlen. Ein EMS-Anzug bietet eine tolle Möglichkeit, den Körper fit zu halten und gezielt zu stärken – und das mit minimalem Verletzungsrisiko. Gerade im Golfsport ist es essenziell, gesund zu bleiben und Verletzungen zu vermeiden.