Für Anfänger empfehlen wir 1-2 Workouts pro Woche, jeweils mit einer Dauer von etwa 20 Minuten. So kann sich Dein Körper an die neuen Reize gewöhnen, ohne Muskelkater oder Übertraining zu riskieren. Plane Deine Trainingseinheiten nicht an aufeinanderfolgenden Tagen, sondern im Wechsel mit Ruhetagen, damit Deine Muskeln ausreichend Zeit zur Regeneration haben.

Mit zunehmender Gewöhnung und unter professioneller Anleitung kannst Du die Frequenz auf bis zu 3 Workouts pro Woche steigern. ABER: Wir empfehlen maximal 2x Krafttraining pro Woche, die dritte Trainingseinheit sollte dann Cardio oder Fettverbrennung sein. Oder eine entspannende Massage – die Belohnung hast Du Dir verdient!

Nein, das Training ist nicht schmerzhaft. Während des Trainings kannst du ein intensives Muskelgefühl und leichte Vibrationen spüren, ähnlich wie bei einem normalen Workout. Das Empfinden variiert je nach individueller Sensibilität und der eingestellten Intensität der Impulse. Wichtig ist, die Intensität so zu wählen, dass sie angenehm bleibt und keine Schmerzen verursacht. Solltest du Unbehagen verspüren, kannst du die Intensität jederzeit über die myostyle-App anpassen.

Nach einer Verletzung empfehlen wir, vor der Wiederaufnahme des Trainings mit dem EMS Anzug Rücksprache mit einem Arzt oder Physiotherapeuten zu halten. Dein medizinischer Betreuer kann dir eine spezifische Empfehlung basierend auf deinem Heilungsprozess geben. Es ist wichtig, langsam wieder zu beginnen und die Intensität schrittweise zu erhöhen, um eine erneute Verletzung zu vermeiden.

Ja, der EMS Anzug ist für den Gebrauch zu Hause geeignet. Die Bedienung über die myostyle-App und das kompakte Design des Steuergeräts ermöglichen ein komfortables Training in den eigenen vier Wänden. Achte darauf, genügend Platz für Bewegungen zu haben und die Elektroden korrekt zu positionieren. Mit der mobilen Anwendung kannst du dein Training flexibel gestalten und jederzeit anpassen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Der Anzug besteht aus leicht zu reinigenden, atmungsaktiven und antibakteriellen Materialien. Handwäsche wird empfohlen. Hänge nach jedem Training deinen Anzug auf einen Kleiderbügel und lasse ihn trocknen. Etwa alle 4 Wochen kannst du ihn mit unserem speziellen myostyle Reinigungsschaum reinigen.

Vermeide aggressive Chemikalien und Weichspüler, um die Materialqualität zu erhalten. Wir empfehlen dafür einen eigens dafür entwickelten Reinigungsschaum, den du bei uns im myostyle Shop bekommst. Sprühe den Anzug zur Reinigung einfach mit dem Reinigungsschaum ein, lasse ihn 15 bis 20 Minuten einwirken und spüle ihn anschließend unter der Dusche aus. Lasse den Anzug an der Luft trocknen und vermeide direkte Sonneneinstrahlung. Eine regelmäßige Reinigung gewährleistet die Langlebigkeit und Hygiene des Anzugs.

Du benötigst die myostyle-App und das Steuergerät, um das Training zu steuern. Die App ermöglicht es dir, verschiedene Trainingsprogramme zu wählen und die Intensität der Impulse anzupassen. Das Steuergerät ist klein und leicht, sodass es problemlos während des Trainings getragen werden kann. Zusammen bieten die App und das Steuergerät eine vollständige Kontrolle über dein EMS-Training und ermöglichen eine personalisierte und effektive Trainingsroutine.

Bei myostyle hat das Smart Device eine Garantie von 2 Jahren, während der Smart Suit aufgrund seiner Natur als Hygieneartikel eine 3-monatige Garantie hat. Diese Garantie deckt Herstellungsfehler und Funktionsstörungen ab, greift jedoch nicht bei unsachgemäßem Gebrauch. Solltest du innerhalb dieses Zeitraums Probleme mit deinem Anzug haben, kontaktiere unseren Kundenservice für Unterstützung und Informationen zum weiteren Vorgehen.

Wir bieten eine 14-tägige Rückgabegarantie für ungetragene und unbenutzte Artikel in Originalverpackung. Da es sich bei dem Anzug um ein Hygieneprodukt handelt, ist die Rücknahme geöffneter Verpackungen leider nicht möglich. Das Set kann jedoch in unserem Firmensitz ausprobiert werden. Bitte kontaktiere unseren Kundenservice, um den Rückgabeprozess zu starten und weitere Anweisungen zu erhalten.

Um die optimale Passform zu gewährleisten, ist der myostyle Smart Suit ist in verschiedenen Größen und Schnittvarianten für Männer und Frauen erhältlich. In dieser Tabelle findest Du alle Maße:.

Wenn die gewählte Größe nicht passt, bietet Dir myostyle einen Umtauschservice an: Kontaktiere uns innerhalb von 14 Tagen nach Erhalt der Ware. Der Artikel sollte natürlich unbenutzt sein, da es sich bei dem Anzug um ein Hygieneprodukt handelt, das auf der nackten Haut getragen wird. Für eine Größenberatung stehen wir dir sehr gerne unter info@myostyle.de zur Verfügung.

Kann man machen, muss man aber nicht. Viele Studios verwenden traditionelle EMS-Anzüge voller Gurte, Clips und Schnallen, dazu hängst Du an einem langen Kabel, das an die Steuereinheit angeschlossen ist. Manche Studios bieten auch schon kabellose Systeme an, aber auch hier gibt es große Unterschiede zwischen den verschiedenen Herstellern.

Kurz gesagt: Du kannst im Studio natürlich das EMS-Prinzip an sich ausprobieren und testen, wie sich ein Workout mit Trainingsimpulsen anfühlt. Aber: Du trägst dabei einen Miet-Anzug, der nicht Deinem Körper angepasst ist, und erlebst auch nicht den einmaligen Tragekomfort, den Dir der myostyle Smart Suit bietet.

Ja, die meisten Anzüge werden für das Training leicht mit Wasser angefeuchtet. Dadurch wird der Kontakt zwischen den Elektroden und der Haut verbessert und die Übertragung der elektrischen Impulse auf die Muskeln optimiert. Es gibt auch Anzüge mit sog. Trockenelektroden, die ohne Wasser auskommen. Allerdings braucht es hier etwas Hautfeuchtigkeit, um gut zu funktionieren. Dazu sollte man sich vor dem Workout etwas aufwärmen und möglichst keine Cremes oder Lotionen auf die Haut auftragen.