EMS zum Muskelaufbau: Upgrade für Dein Krafttraining

Gerade beim Krafttraining kommt der Vorteil des EMS-Systems zum Tragen: Die elektrischen Trainingsimpulse verstärken die Muskelkontraktion, intensivieren jede Übung und unterstützen so den Muskelaufbau. Ob Einsteiger oder Profi: Mit dem myostyle Smart Suit bist Du für jedes Workout bereit. Lass Dich einfach von den vielfältigen Programmen in der myostyle Smart App inspirieren!

Das kann EMS besser: Stimuliere Deine Muskeln jetzt noch tiefer

Ob Krafttraining, Bodysculpting oder Reha-Sport – das Training mit elektrischer Muskelstimulation bzw. Elektromyostimulation ist einfach effektiver! Kürzere Workouts, schnellere Trainingserfolge – es gibt viele Argumente, die für EMS-Training und gegen konventionelles Training sprechen.

Gerade beim Muskelaufbau ist das EMS-Training dem herkömmlichen Krafttraining klar überlegen, weil es den Grundmechanismus des Muskeltrainings einfach besser ausnutzt:

Die wiederholte Kontraktion der Muskeln mit ausreichend hoher Belastung erzeugt einen Wachstumsreiz. Dadurch werden sog. Reservefasern aktiviert und in aktive Muskelfasern umgewandelt, so dass sich der Muskelquerschnitt erhöht.

Beim Workout im EMS-Anzug werden Deine Muskeln – ergänzend zu den eigentlichen Übungen – durch elektrische Impulse stimuliert. Damit erreichst Du:

• mehr Spannung in den Muskeln
• ein effektives Training, speziell für die wichtigen weißen Muskelfasern
• eine gezielte Aktivierung auch der kleinen, tiefer liegenden Muskeln
• schnell sichtbare Trainingserfolge mit deutlich geringerem Zeitaufwand

Noch effektiver als das EMS-Training mit niederfrequenten Impulsen ist die innovative Mittelfrequenztechnologie von myostyle – mehr dazu hier.

Für Dich vorgestellt: Die essentiellen Übungen für mehr Muskeln durch EMS

Der myostyle Smart Suit ist ein innovativer Ganzkörper-Trainingsanzug, der fast alle Hauptmuskelgruppen aktivieren kann. Durch das elastische Material und das kabellose Design genießt Du volle Bewegungsfreiheit und bist bereit für jedes Workout!

Ob zu Hause oder unterwegs: Folge einfach Deinem gewohnten Trainingsplan oder lass Dich von der myostyle Smart App inspirieren! Hier findest Du eine große Auswahl an Programmen zum Muskelaufbau, die Du individuell kombinieren kannst. Oder trainiere einfach gemeinsam mit unseren Online-Coaches!

myostyle: Auf Geräte und Hantelbank kannst Du locker verzichten

Falls Du schon mal im Fitnessstudio warst, fragst Du Dich vermutlich, ob das Training mit dem EMS-Anzug das Krafttraining an Geräten und Freihanteln wirklich ersetzen kann. Tatsächlich ist das eine der häufigsten Fragen an uns – und die können wir zu 100 % positiv beantworten.

Und wir können aus langjähriger Erfahrung sagen: Schon nach der ersten myostyle-Session wirst Du uns Recht geben! EMS-Workouts sind unglaublich intensiv, Du wirst Deine gesamte Kraft brauchen, um die vergleichsweise einfachen Übungen auszuführen und dabei den Trainingsimpulsen standzuhalten.

Beispiel: Kniebeugen

• Du stellst Dich wie gewohnt in Position, die Füße schulterbreit, der Rücken gerade. Der myostyle Trainingsanzug umschließt Gesäß und Oberschenkel. Du gehst beim Einatmen in die Knie und richtest Dich beim Ausatmen wieder auf, während die Trainingsimpulse Deine Muskeln auf Hochspannung halten.

Lohnt sich zusätzliches Workout-Equipment für das Training?

Mit dem myostyle Smart Suit und den vielfältigen Trainingsprogrammen in der Smart App kannst Du alle wichtigen Muskelgruppen Deines Körpers trainieren.

Zusätzliches Equipment benötigst Du dabei nicht – aber wenn Du zur Abwechslung mal ein Theraband, kleine Hanteln oder ähnliche Fitness-Kleingeräte einbinden möchtest, kannst Du das natürlich tun. Aber bitte nicht übertreiben, sonst gibt es heftigen Muskelkater!

In wenigen Monaten mehr Muskeln: So schnell kannst Du Erfolge sehen

Du willst ästhetische Muskeln aufbauen? Deine maximale Kraftleistung steigern? Deinen Rücken kräftigen und die Gelenkstabilität verbessern? Egal, welche Ziele Du verfolgst: Wer hart trainiert, will Ergebnisse sehen – und das geht mit EMS-Training deutlich schneller als mit herkömmlichen Methoden!

Nach aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen

• erreichst Du mit zwei EMS-Workouts pro Woche den optimalen Effekt,
• kannst Du schon nach drei Monaten sichtbare Erfolge erreichen,
• lässt sich mit sechsmonatigem EMS-Training ein Muskelwachstum von 14 % erreichen – das zeigte eine Untersuchung der Sporthochschule Köln.

Das hat natürlich auch einen psychologischen Effekt: Sichtbare Trainingserfolge steigern die Motivation und machen es selbst eingeschworenen Couch-Potatoes leicht, am Ball zu bleiben. Dazu bieten Dir unsere Online-Coaches und die myostyle Community jederzeit einen Extra-Schub Motivation!

Die klare Wahl, wenn Du Dein Krafttraining upgraden willst: Der innovative EMS-Anzug von myostyle

Egal, ob Du schon Erfahrung mit dem Training im EMS-Studio hast oder neu einsteigst: Der myostyle Smart Suit bietet Dir das absolute Premium-Upgrade für Dein Krafttraining. Jederzeit, überall und mit eigens entwickelter, innovativer Technologie.

Mit dem myostyle Smart Suit trainierst Du:

• mit hocheffektiver Mittelfrequenztechnologie,
• mit optimaler Bewegungsfreiheit und
• mit einmaligem Tragekomfort.

Klingt gut? Ist gut! Hier kannst Du im Detail nachlesen, was myostyle so einzigartig macht: „Warum ist unser Anzug besser als andere?“

Unterstütze den positiven Trainingseffekt mit der richtigen Ernährung

Willst Du gezielt Muskeln aufbauen, solltest Du nicht nur Deine Workouts, sondern auch Deinen Speiseplan optimieren. Besonders wichtig dabei: ausreichend Proteine mit allen essentiellen Aminosäuren, abgerundet mit gesunden Kohlenhydraten und ungesättigten Fetten.

Mageres Fleisch, Eier und Quark zählen seit jeher zu den eiweißreichen Klassikern der Sportlernahrung. Absolut im Trend, nicht nur bei Vegetariern und Veganern: pflanzliche Proteinquellen wie Hülsenfrüchte, Tofu und Seitan.

Die myostyle Smart App macht es Dir ganz einfach, nicht nur alle Muskelgruppen, sondern auch alle wichtigen Nährstoffe im Blick zu behalten: mit individuellen Ernährungsplänen, die optimal auf Deine Trainingsziele abgestimmt sind.